新版 生涯スポーツと運動の科学
出版社：市村出版
著者：上杉尹宏 晴山紫恵子 川初清典（監修）侘美靖 花井篤子（編）
サイズ B5判／ページ数 236p
2016年3月刊行発行
目次
�吃堯〃鮃�と運動の科学
1章 健康と運動・生涯スポーツ - 川初 清典
1. 健康と体力
2．健康生活と生涯スポーツ
2章 運動エネルギーと代謝
1．身体活動に必要なエネルギー - 井出 幸二郎
2．無酸素性エネルギー供給機構
3．有酸素性エネルギー供給機構
4．運動・スポーツと栄養 - 小松 信隆・侘美 靖
5．栄養素の役割
6．栄養摂取のタイミング
7．水分補給
3章 呼吸・循環と運動〜酸素運搬の仕組み〜 - 井出 幸二郎
1．呼吸
2．循環
4章 筋と運動 - 大森 圭
1．筋の種類と形状
2．骨格筋の構造
3．筋収縮のメカニズム
4．筋力と筋持久力
5．筋の収縮様式
6．筋の長さと張力の関係
7．筋の収縮様式と収縮速度における張力の関係
8．筋のはたらき
5章 脳・神経・感覚と運動
1．脳・神経系と運動〜情報処理と運動の起こり〜 - 小田 史��
2．感覚と運動
�局堯）�かさを広げる健康づくりの運動・スポーツ
6章 健康生活と体力 - 侘美 靖
1．「運動の生活化」と健康増進
2．身体活動･運動･スポーツのもたらす健康増進効果
3．健康増進に関する国際的な動き
7章 健康なからだと動きをつくる
［1］トレーニングの基礎 - 大森 圭
1．トレーニングとは
2．トレーニングの三大原則
3．トレーニングの五大原則
4．休息と超過回復（超回復）
5．トレーニングの対象と方法
［2］身体発達と加齢
1．ライフステージと運動 - 大宮 真一
2．子ども／発育 発達
3．加齢と体力 - 侘美 靖
4．健常な一般成人（中年期）における運動･スポーツ活動の有益性
5．健康維持･増進のための健常成人向け運動プログラム構成の基本
6．高齢期の運動･スポーツ:心身の特徴
7．高齢者の運動・スポーツ：運動内容と運動量
8．高齢者における運動継続の促進要因
9．高齢者向け運動プログラムの工夫
［3］生活習慣病発症と重症化予防の運動 - 侘美 靖
1．身体活動･運動と生活習慣病対策
2．ポピュレーション･アプローチとハイリスク･アプローチ
3．ポピュレーション･アプローチによる身体活動･運動指導
4．ハイリスク･アプローチおよび
［4］介護予防とリハビリテーション - 村岡 卓哉
1．現状の高齢者介護とこれまでの介護予防の問題点
2．介護予防の対象とこれからの介護予防について
3．具体的な対策と方法
［5］障がい者のスポーツ(アダプテッドスポーツ) - 増山 尚美
1．障がい者とスポーツ
2．日本における障がい者スポーツの流れ
3．障がい者スポーツの組織と大会
4．障がい者スポーツの定義と種類
8章 運動とメンタルヘルス
［1］運動による気分の改善 - 井瀧 千恵子
1．ネガティブな感情への効果･ポジティブな感情への効果
2．快適自己ペース
3．運動の量の話
［2］積極的休養
1．休養の必要性
2．身体的休養と精神的休養
3．積極的休養と消極的休養
4．ストレス社会における休養
［3］運動と睡眠 - 小田 史郎
1．睡眠に関する基礎知識
2．運動が睡眠におよぼす影響
9章 健康度評価と健康管理
［1］メディカルチェック - 沖田 孝一
1．スポーツ選手の突然死の実態
2．突然死の頻度
3．突然死の原因
4．内科的メディカルチェック
［2］熱中症
1．熱中症の新分類と対処法
2．熱疲労（脱水）とスポーツ
3．熱暑馴化
4．熱中症予防
［3］スポーツドーピングと健康管理 - 笠師 久美子
1．ドーピングに関する歴史
2．ドーピングの定義と防止規則
3．過去の違反事例から学ぶ
4．アンチ･ドーピングのための情報収集
�敬堯〕イ譴神験競好檗璽弔亮汰�とQOLの向上
10章 ウォーキング・ジョギング - 上田 知行
1．ウォーキングとジョギングの違い
2．ウォーキングの動作
3．有酸素運動ちしてのウォーキングとエネルギー消費
4．ウォーキングの強度･量
5．ウォーキングの実際
6．ジョギングの動作とエネルギー消費
7．ウォーキング･ジョギングの障害とその予防
11章 自然とスポーツ - 山本 敬三
1．アウトドアスポーツ
12章 水と運動 - 花井 篤子
1．健康づくり･生涯スポーツとしての水泳･水中運動
2．水の特性が身体や健康におよぼす影響
3．水泳･水中運動処方の実際
4．水泳･水中運動の新たな展開
13章 生涯スポーツと地域支援
1．生涯スポーツと地域支援 - 上田 知行
2．高齢者の身体の健康問題
3．生涯スポーツが地域支援を果たす健康運動の実践
4．災害被災地における健康づくり運動の実践 - 侘美 俊輔・藤野 恵美
5．被災地における健康づくり運動の実践のための仮題
14章 生活を豊かにする生涯スポーツ - 侘美 靖
1．「運動の生活化」を促す要因とスポーツ文化の創造
2．生涯スポーツと健康の価値
